Tomar cerveza tras el deporte facilita la recuperación del dolor muscular

Beber cerveza después de hacer deporte facilita la recuperación de los músculos con agujetas o que muestran síntomas de fatiga gracias a su efecto antioxidante, según ha dicho el profesor de Fisiología del Ejercicio INEFC de Medicina de la Universidad de Barcelona Joan Ramón Barbany.

Barbany, que ha participado en la mesa redonda "Idoneidad de la cerveza en la recuperación del metabolismo" enmarcada en el IV Congreso Internacional de Educación Física, ha remarcado en conferencia de prensa que tras la actividad deportiva es recomendable el consumo de cerveza, con o sin alcohol, aunque siempre de forma moderada.

El profesor de fisiología ha basado su argumentación en el hecho de que la cerveza, gracias a sus componentes, tiene efectos antioxidantes mientras que "las evidencias más actuales" sitúan el origen de las agujetas en un proceso oxidativo "muy importante" de la fibra muscular, un proceso que se contrarresta con el consumo de cerveza.

En la misma línea, ha destacado que también la fatiga muscular puede tener su origen en un proceso oxidativo que podría frenarse con esta bebida.

Por su parte, el catedrático de Fisiología Médica en la Universidad de Granada, Manuel Castillo-Garzón, ha señalado que para calmar la sed que se padece con las altas temperaturas o tras realizar un ejercicio físico "se necesita el sabor", algo que no tiene el agua pero que "sí aporta la cerveza".

Además, la "frescura y las burbujas" de la cerveza también se extienden por las paredes del estómago "y ayudan a calmar esa sed".

Respecto a la presencia de alcohol en la cerveza, ha indicado que la posibilidad de padecer una enfermedad cardiovascular en personas que no beben cerveza es mayor a la de cualquier persona de consumo moderado.

En ese sentido, ha afirmado que el alcohol "se liga a un receptor que es el mismo al que se ligan las sustancias que nos tranquilizan, como los barbitúricos, y este efecto relajante, que nos permite hacer frente a la situación de estrés, es favorable para la salud".

Cientificos trabajan en una píldora que proporciona los beneficios del ejercicio físico

Científicos estadounidenses trabajan en la elaboración de unas píldoras que solucionarán los días a aquellos para los que acudir al gimnasio sea un auténtico suplicio, ya que proporcionan los beneficios del ejercicio físico sin necesidad de mover un sólo músculo, ayudando, además, a quemar grasas.

OTR/PRESS Sin embargo, varios expertos consideran que este medicamento no es más que una "droga" que podrá ser utilizada como dopaje para deportistas de élite, como señaló Colin Palmer, un profesor de la Universidad de Dundee. En su defensa, el director de esta investigación, Ronald Evans, explicó que el principal objetivo de este fármaco es ayudar a aquellos pacientes cuya dolencia les impida realizar ejercicio.

Según los protagonistas de este proyecto, están casi a las puertas de terminar este nuevo producto. Así lo señala el periódico 'Cell' en una información recogida por otr/press, en la que los expertos aseguran que el fármaco se está probando en roedores que, tras consumir la píldora, consiguieron correr con un 44 por ciento más de potencia. Esto, explica Evans, sería igual en humanos e incluso un porcentaje mayor "si hay un entrenamiento previo". De este modo, el principal beneficio de este producto es que proporciona los beneficios del ejercicio físico, ya que son capaces de estimular y trabajar el músculo, aumentar la resistencia y hasta quemar la grasa.

Pero no todo es positivo y muchos científicos aseguran que se trata de un concepto polémico debido a que este producto podría ser empleado de manera negativa en el deporte y en concreto para dopaje de deportistas de élite. Así lo asegura Colin Palmer, un profesor de la Universidad de Dundee: "Esto es básicamente una droga que aumenta las condiciones físicas y complementa al entrenamiento". Sin embargo, el director de la investigador asegura que este aspecto estaba ya pensado cuando comenzaron el proyecto y el consumo que esta pastilla podrá ser descubierto tanto en la orina como en la sangre, al igual que otras sustancias que se detectan en los controles realizados a los competidores de cualquier especialidad.

DIRIGIDO A PACIENTES CON PROBLEMAS MUSCULARES

Para Evans, la principal función de este medicamento será la de ayudar a aquellos pacientes cuyos músculos se resientan o desgasten a raíz de una enfermedad degenerativa o de otro tipo, que no permita al enfermo desarrollar una actividad física habitual. Para ello esta medicina, etiquetada como 'AICAR' tiene un efecto sobre el gen que "crea y regula el desarrollo del músculo" y que, además, "tiene la capacidad de controlar la actividad de muchos otros genes".

"Si a alguien no le gusta el ejercicio, puede optar a la idea de conseguir las ventajas de esta píldora", señaló el director de la investigación, quien añadió que empleo potencial más obvio estaba "en enfermedades como la diabetes, donde el ejercicio es una ventaja probada" y "casi nadie consigue los 40 minutos recomendados por día de ejercicio. Esto haría la calidad del ejercicio que hacen más eficiente", dijo.

Atletas longevos: el secreto está en la mente

PEKÍN (AFP) — La ciclista Jeannie Longo, de 49 años, la nadadora Dara Torres, de 41, o el remero James Tomkins, de 43 años, tienen esperanzas de medalla claras en los Juegos Olímpicos de Pekín, con una longevidad motivada por la calidad de su entrenamiento y de su compromiso incluso más que por sus cualidades físicas, según varios científicos.

"Con la edad, la frecuencia cardíaca máxima disminuye o sintetiza menos fácilmente la masa muscular", dice la fisióloga francesa Véronique Billat. "Quienes salen adelante son los que aprenden a gestionar estos pequeños cambios, que dependen más de la calidad que de la cantidad. Para ser un viejo campeón, hay que ser inteligente".

Obviamente, hay una gran desigualdad entre los deportistas de resistencia y los que practican un esfuerzo más violento. Doctor en fisiología, el francés Gilbert Péres los divide totalmente: "La resistencia mejora hasta los 50 años. Antes, los maratonianos lograban sus mejores resultados con 40 años o más".

Una teoría que matiza Véronique Billat: "No hay nada demostrado sobre la relación entre resistencia y longevidad. Miren a Linford Christie (con 18 años de carrera en la cumbre del sprint) o Merlene Ottey (24)... Es más bien un problema social: es más fácil para un deportista de 40 años ganarse la vida haciendo dos maratones al año que tres 100 metros por semana".

Como los dos velocistas, la estadounidense Dara Torres, que en Pekín, en sus quintos Juegos, hará los 50 metros y los relevos 4x100 m libres, es la excepción que confirma la regla.

Por el contrario, los dos científicos coinciden en la importancia de una preparación inteligente tanto en los entrenamientos como en la nutrición y la higiene vital. "Con una cierta edad, no se recupera igual de bien. Así que hay que compensar: alimentarse mejor, cuidarse más, rodearse mejor, conocer su cuerpo y escucharlo, descansar mejor", explica Billat.

El ejemplo más claro es el de Jeannie Longo, que disputará sus séptimos

Juegos Olímpicos en un deporte que durante mucho tiempo no fue muy concurrido: "Sabe entrenarse bien, no deja nada al azar y además no comenzó joven", dice Billat.

"Para ser un buen 'viejo', hay que saber esperar. Cuando se empieza joven, se gasta el capital muscular más deprisa. No se suele ser un buen joven y un buen viejo", añade.

En esas condiciones, todo es posible. Varios estudios en personas de avanzada edad demostraron que no había limitación alguna para el aumento de la masa muscular: un nonagenario puede ganar músculo a partir de cierta dosis de ejercicio.

"La verdadera cuestión es ¿por qué se retira la gente? Muchos ponen fin a su carrera cuando tendrían potencial para continuar pero ya no tienen ganas", dice Billat. "Hay que buscar la longevidad en el compromiso y la motivación, unidos al aumento de la técnica y la experiencia, que llegan con la edad".

El remero australiano James Tomkins, que a sus 43 años acumula tres títulos olímpicos, disputa en Pekín sus sextos Juegos y está de acuerdo. "Cada vez, después de los Juegos, digo que voy a retirarme pero, viendo mi estado de forma actual, no veo por qué no ir hasta Londres en 2012".

Muerte Súbita en Atletas: El Rol del Entrenador

Por Ricardo Javornik, M.D.
Caracas, Venezuela

INTRODUCCION

La muerte súbita de un atleta es un evento bastante raro que causa un marcado impacto emocional y social en el ámbito deportivo. Para el público en general, los atletas simbolizan el segmento más sano de nuestra sociedad y el colapso inesperado de uno de estos jóvenes tiene un profundo impacto. Ante el dramatismo de esta eventualidad, su prevención representa un importante objetivo para la medicina del deporte. En tal sentido los responsables sanitarios han asumido que se pueden identificar los atletas a riesgo y por lo tanto prevenir los casos de muerte súbita. Esta posibilidad es real en atletas que tienen problemas cardíacos subyacentes, ya que se puede restringir su participación deportiva eliminando el riesgo de muerte súbita.

¿Participar o no Participar?

Los grupos científicos han diseñado y publicado lineamientos para detectar y prohibir a los atletas con riesgo la participación en actividades deportivas. Si bien esta estrategia ha demostrado ser capaz de prevenir una parte de los casos de muerte súbita, las evidencias clínicas y anatomopatológicas indican que no todas las enfermedades subyacentes pueden ser detectadas a través de la evaluación médica pre-competitiva por lo que se debería pensar otras posibilidades sobre todo para su tratamiento. Una de ellas es la ejecución de los procedimientos de asistencia de la cadena de vida una vez que surge un incidente de colapso de un atleta. Estos incluyen la comunicación rápida con los servicios médicos de emergencia y las técnicas de resucitación cardio-pulmonar incluyendo la defibrilación (defibriladores portátiles automáticos de fácil uso), por parte del personal técnico que se encuentra alrededor del atleta, que en la mayoría de las ocasiones son los entrenadores y preparadores físicos.

Causas e INCIDENCIA de la Muerte Subita

La muerte súbita por enfermedades cardiovasculares en atletas es bastante rara, afectando cerca de 1 en 200,000 atletas jóvenes por año académico y siendo mayor en varones ( Básquet, fútbol, corredores) en el orden de 1 por cada 15,000 a 20,000 participantes. Diversos estudios indican que la muerte súbita ocurre mas en hombres, Afroamericanos y en deportes de alta intensidad. No existe una explicación clara para esta tendencia, pero puede reflejar la intensidad del esfuerzo y las influencias raciales sobre ciertas anormalidades cardiovasculares. La mayoría de estos eventos pueden ocurrir durante o inmediatamente después del entrenamiento y la competencia.

Las mayor parte de las muertes súbitas (alrededor de 80%) ocurren en atletas jóvenes (Menores de 30 años) por problemas cardiacos. Algunos de éstos son: enfermedades del músculo cardíaco (cardiomiopatía hipertrófica), por anomalías congénitas de las arterias coronarias, por la ruptura de la arteria aorta por trastornos de su pared (Síndrome de Marfan) y alteración de la válvula aórtica (estrechez). Reconociendo estas causas de muerte súbita, ¿Se puede prevenir el que ocurra durante el ejercicio? La estrategia lógica para reducir la incidencia de este problema, es reconocer a los atletas con riesgo a desarrollar esta patología. En tal sentido pudiese jugar un rol importante la evaluación médica pre-competitiva.

¿SE PUEDE EVITAR?

La evaluación medica pre-competitiva no es capaz de detectar todas las posibles patologías cardiacas que determinan la muerte súbita en el atleta. La evidencia clínica indica que los problemas de aneurismas de la arteria aorta y la estenosis de la válvula aórtica son relativamente fáciles de sospechar y de diagnosticar. Diferentes son los casos de la cardiomiopatía hipertrófica que tiene síntomas variables y que en algunos casos se parecen a las adaptaciones determinadas por el ejercicio físico requiriéndose medios sofisticados y caros de diagnostico, así como las anomalías de las coronarias que pueden ser totalmente asintomáticas y solo manifestarse a través de la muerte súbita.

Un cierto porcentaje de los atletas a riesgo de sufrir muerte súbita no puede ser diagnosticado como tal y su única manifestación clínica será el paro cardiorrespiratorio. Es importante que todos los miembros de los equipos deportivos incluyendo a los entrenadores estén preparados para la practica de técnicas de resucitación cardio-pulmonar (RCP) en todos sus componentes (masaje cardiaco, ventilación y defibrilación). Se ha sugerido la disponibilidad de defibriladores externos automáticos durante los eventos deportivos. Esta propuesta se basa en la suposición de que la muerte súbita casi siempre se asocia a fibrilación ventricular que puede ser revertida por los mismos y que este equipo puede ser utilizado por personal no médico.

PUNTOS PARA RECORDAR

El riesgo de muerte súbita en atletas aparentemente sanos es bastante bajo.

Existen cuatro principales anomalías cardiovasculares relacionadas a los casos de muerte súbita en los atletas: la cardiomiopatía hipertrófica (corazón anormalmente grande), anomalías de las arterias coronarias ( congénitas), el aneurisma disecante de la aorta (ruptura de la pared de la arteria aorta por alteración de la pared) y la estenosis congénita de la válvula aórtica.

La evaluación médica precompetitiva puede detectar el aneurisma en el caso del síndrome de Marfan y la estenosis valvular aórtica. Los atletas con cardiomiopatía hipertrófica o anomalías de las arterias coronarias pueden presentar un historial de dolor precordial o falta de aire. Sin embargo, estas últimas dos condiciones pueden ser indetectables

Debido a que la muerte súbita en el atleta esta dada por un paro cardio-respiratorio, todo los miembros de los equipos deportivos deberían estar preparados para practicar técnicas de resucitación cardio-pulmonar en todas sus fases.

Se debería estudiar la disponibilidad de defibriladores automáticos en las áreas deportivas.

Lecturas Sugeridas

Cantwell, J.D. (1998). Automatic external defibrillators in the sports arena. Phys. Sportsmed. 16:33-36.

Maron, B.J., J. Shirani, L.C. Poliac, R. Mathenge, W.O. Roberts y F.O. Mueller. Sudden death in young competitive athletes. J. A. M. A. 276:199-204, 1986.

Thompson, P.D. y C. Sherman. Cardiovascular screening: tailoring the preparticipation exam. Phys. Sportsmed. 14: 31-35, 1996.

Van Camp, S.P. y J.H. Choi. Exercise and sudden death. Phys. Sportsmed. 16:49-52, 1988.

Ejercicio y Salud: Todos al Gimnasio

El ejercicio ha dejado de ser una moda para convertirse en una necesidad. Uno de los avances más importantes de las ciencias de la salud durante la pasada década es la proliferación de evidencias que avalan que el deporte moderado aporta beneficios claros en cuanto al riesgo de mortalidad general y, en especial, la de origen cardiovascular. Muchos estudios epidemiológicos han llevado a cabo exhaustivos seguimientos de individuos con diferentes niveles de actividad y forma física para evaluar el efecto del deporte sobre la salud.

Todos son tajantes en sus conclusiones: el paso de una vida sedentaria a un grado moderado de actividad aporta mejoras evidentes para la salud y, en algunos casos, rápidamente. Así, se ha podido establecer, ya de forma inequívoca, la existencia de una relación entre cantidad de ejercicio, forma física y descenso de los índices de mortalidad de manera similar a las relaciones dosis-respuesta que se consideran para muchos fármacos.

Nuevas «recetas»

Actualmente, no es raro recibir del médico de familia una detallada prescripción de ejercicio físico. Del mismo modo que se indica con claridad la dosis y la frecuencia con que el paciente debe administrarse un medicamento o cualquier otro tratamiento, también se realizan ya 'recetas' de actividades deportivas, especificando la cantidad que debe ser realizada (en minutos o kilómetros), su frecuencia e intensidad.

La mayoría de los estudios publicados en la pasada década coincide en que un individuo de talla y peso dentro de la media debería llevar a cabo una actividad equivalente al gasto de unas 1.000 kilocalorías semanales además del habitual en su vida diaria.

Se recomienda realizar sesiones con la mayor frecuencia posible, incluso aunque no sean de gran intensidad. Por ejemplo, sería preferible caminar media hora diaria a jugar un partido de tenis cada dos semanas.

Este mayor énfasis en la cantidad y frecuencia del ejercicio (incluso en detrimento de su intensidad) representa la línea más reciente de pensamiento en fisiología deportiva.

Pero la pauta más novedosa parte de un comité de expertos del Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM, sus siglas en inglés), que emitió sus conclusiones hace unas semanas.

Su mensaje es claro: para mantener la salud cardiovascular se deben realizar dos horas y media de ejercicio a la semana, controlando la dieta de forma paralela. Si hay que escoger entre ambas medidas, la actividad física parece tener una eficacia superior a la alimentación a la hora de eliminar el sobrepeso.

La clave está en llevar a cabo ejercicios aeróbicos (trabajo continuado de intensidad baja o media) y mantener esta rutina casi a diario. Las personas obesas deben caminar y los que están en mejor condición física han de correr a ritmo lento, incrementando progresivamente el ritmo y la duración total.

En realidad, a pesar del aumento del hábito deportivo registrado en el mundo occidental, los expertos indican que aproximadamente el 45% de la población aún es sedentaria y debería abordar programas de ejercicio, ya que la inactividad está establecida como uno más de los factores de riesgo coronario.

En EEUU, el Centro Nacional para la Prevención de Enfermedades ha desarrollado directivas con consejos acerca del deporte que debe llevar a cabo el conjunto de la población.

Por su parte, las sociedades científicas de especialidades como geriatría y ginecología también han publicado sus recomendaciones en este sentido para la población mayor y mujeres embarazadas. Los cardiólogos, además, se ocupan de este tema por su capacidad preventiva y diagnóstica de la enfermedad más letal del mundo: la cardiovascular.

Coronarias

Un trabajo estadounidense, llevado a cabo en 1999, demostró la importancia de realizar pruebas de esfuerzo para predecir la posible aparición de alteraciones cardiacas, a pesar de no haber sufrido ningún síntoma previo.

Los 'tests' sobre tapiz rodante (también conocidos como ergometrías de esfuerzo) vienen siendo utilizados por los especialistas desde hace décadas para evaluar el estado de las coronarias, pero hasta el pasado año no se estableció su validez para 'ver' el riesgo de sufrir una patología cardiovascular en personas aparentemente sanas, sin problemas previos.

Simplemente, lo que hicieron los investigadores del Instituto Cooper para la Investigación de Actividades Aeróbicas (en Dallas, EEUU) fue evaluar a más de 25.000 varones asintomáticos, sin antecedentes de cardiopatía, sometidos a un seguimiento a medio plazo. En este estudio, los participantes realizaron un 'test' de ejercicio de intensidad máxima, como parte de un chequeo médico preventivo.

A la hora de establecer la probabilidad de fallecimiento, el análisis de las pruebas de esfuerzo llevadas a cabo al comienzo del trabajo les otorgó una sensibilidad del 61%. Es decir, de todos los individuos que presentaron resultados anormales en estos 'tests', tres de cada cinco fallecieron por infarto.

Los factores de riesgo cardiovascular (hipertensión, tabaco, hipercolesterolemia, obesidad) presentes en los pacientes de la investigación mostraron además una relación significativa con la probabilidad de muerte por problemas coronarios

Japón lanza revolucionaria campaña para prevenir la Obesidad

Me acabo de enterar hoy día por la mañana de esta noticia, y no dejo de sorprenderme y reflexionar lo lejos que estamos (en Chile y Latinoamérica en general) de países con políticas de primer nivel como Japon en este caso, en la lucha por la mejor salud y bienestar para las personas. Pero vamos a la noticia.

Bueno, como todos sabemos, Japón es un país casi desconocido por la influencia de la obesidad, acaba de lanzar una de las campañas de prevención más ambiciosas que una nación haya comenzado hasta ahora para reducir el perímetro de cintura de la población. Según una ley nacional aprobada dos meses atrás, las empresas y los gobiernos locales deben exigirles a sus empleados de entre 40 y 74 años el control del contorno abdominal (perímetro de cintura) como parte de sus controles clínicos anuales. Esto representa más de 56 millones de cinturas o alrededor del 44% de toda la población. Como todos lo profesionales de la Actividad Física sabemos, el perímetro de Cintura es un indicador fiable (según la ultimas investigaciones) de riesgo cardiovascular y predictor importante de grasa visceral (relacionada con el Síndrome Metabólico)

Aquellas personas que superan los límites establecidos -85 cm para los hombres y 89,9 cm para las mujeres-, y que tengan una enfermedad relacionada con el peso corporal deberán recibir recomendaciones nutricionales si luego de tres meses no logran bajar de peso.

Para lograr el objetivo de reducir el tamaño de cintura del 10% de la población con sobrepeso en los siguientes cuatro años y del 25% en los siguientes siete años, las autoridades de Japón les aplicarán multas económicas a las empresas y a los gobiernos locales que no logren alcanzar ciertas metas. El ministro de Salud japonés afirmó que la campaña permitirá mantener bajo control el aumento de enfermedades como la diabetes y los accidentes cerebrovasculares. Además, el ministro sostuvo que frenar el aumento del perímetro abdominal reducirá rápidamente los crecientes costos de salud de la población que están envejeciendo. Este es uno de los problemas más graves y políticamente delicados que hoy tiene Japón.

Según Yoichi Ogushi, profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad de Tokai, cerca de Tokio, y experto en salud pública, aseguró que no hay motivo para que los japoneses bajen de peso. "No creo que la campaña tenga algún efecto positivo. Si se hiciera en los Estados Unidos, tendría grandes beneficios, porque allí existe gran cantidad de personas que pesan más de 100 kilos -dijo Ogushi-. Pero los japoneses tienden a ser delgados." Para Midori Noguchi, un funcionario del gobierno local, es una meta muy difícil de alcanzar.

Usain Bolt bate el Record del Mundo en los 100 metros planos

Una nueva sorpresa para el mundo del atletismo, ya que el jamaicano Usain Bolt batió el récord del mundo de los 100 metros lisos la semana pasada, al detener el crono en 9.72 en el Grand Prix de Nueva York, disputado en el Ichan Stadium Randall's Island. Según los resultados oficiales de la organización, Bolt rebajó en dos centésimas la anterior plusmarca mundial, en poder de su compatriota Asafa Powell, quien hizo 9.74 el 9 de septiembre de 2007.

Usain Bolt no es nuevo en el mindo del atletismo, ya que fué medalla de plata en la prueba de 200 metros en los Mundiales de Osaka (Japón) en el 2007, y en donde se benefició de un viento legal de 1,7 metros por segundo para derrotar a su gran rival y campeón mundial de los 100 y del doble hectómetro, el estadounidense Tyson Gay, que terminó segundo en ese entonces, con 9.85. El tercer lugar en la carrera fue para el también estadounidense Darvis Patton, con 10.07.

Usain Bolt, de 21 años y 1,96 metros de estatura, ya anunció el pasado 4 de mayo en Kingston su gran estado de forma, cuando hizo 9.76, sólo dos centésimas más que la plusmarca de Powell.

En la entrevista realizada despues de la carrera, Bolt aclara que tiene claro cual es su verdadero objetivo para este año: "Para ser tenido en cuenta hay que ser campeón olímpico o mundial". Y tambien enfatiza que "Mañana si alguien viene y corre más rápido que yo, no seguiré siendo el hombre más rápido del mundo, sin embargo, si tu ganas el oro olímpico, tus rivales tendrán que esperar al menos cuatro años para quitarte ese honor".

No quiere ser Michael Johnson, se acerca más a Carl Lewis, con quien comparte la decimotercera mejor marca de la historia en los 200 metros (19.75). "Usain quiere concentrarse en los 100 metros", confirmó en una entrevista su entrenador. "Siempre ha mostrado una clara preferencia por correr las distancias cortas, así que insistiremos en ello". Y es que, a pesar de su excelente chasis para acometer la vuelta al 'anillo', Mills no quiere actuar en contra de la voluntad de su atleta.

La estética del típico corredor de los 100 es radicalmente opuesta al jamaicano. Los músculos de Gay o Powell tienen un nuevo rival. Y distinto. La altura y la zancada de Bolt, que se contraresta con una teórica salida lenta, es la nueva realidad del hectómetro. Realidad que tiene una cita en Pekín con el 100 y el 200, su verdadera prueba.

Rechaza las sospechas de dopaje

El corredor aprovechó también para espantar posibles dudas acerca de su extraordinaria mejora en una prueba marcada por los casos de dopaje. "Esta mejora no debería sorprender a nadie, es lo que he estado haciendo desde que soy joven. Mientras yo continúe estando limpio y haciéndolo bien, no me importa lo que quieran hacer los demás", declaró. "Quiero dar ejemplo", añadió.

Mas datos de la evolución de los 100 metros haciendo clic en las imágenes además de un video de la carrera.

Si no te mueves....engordarás

He leído en blogvecindad una campaña realizada por la German Olympic Sport Federation Warns of Fatnessisto para combatir la obesidad y promover la Actividad Física, la cual muestran estas impactantes imágenes, y en donde nos hace reflexionar la importancia y el rol crucial de los profesionales de las Ciencias de la Actividad Física en la Promoción de la Salud y prevención de Enfermedades Crónicas no Transmisibles a través del Ejercicio Físico.

Atleta "Biónico" Oscar Pistorius podría correr en Beijing 2008

Quizás más de alguno ya sabía la historia de este atleta, para los que no lo conocen, les cuento que se trata del atleta discapacitado Sudafricano Oscar Pistorius amputado desde los tres años, y que corre con unas prótesis de ultima generacion hechas especialmente para la carrera, cofeccionadas de fibra de carbono, llamadas "cheetah" y que por estas prótesis ha provocado diversas posturas en el ámbito del deporte y de la opinión pública.

Se trata de que , según la opinión de los expertos, estas prótesis le supondrían una ventaja a la hora de correr con atletas comunes. Según el estudio efectuado, Pistorius, con las láminas curvadas de sus prótesis, gasta un 25 por ciento menos de energía. Por otra parte, la energía enviada por la prótesis de fibra de carbono es casi tres veces superior a la de la articulación de una rodilla normal al máximo de esfuerzo durante la carrera. El examen demostró que la ventaja mecánica de la lámina de fibra de carbono es superior en más de un 30 por ciento a la de la articulación de una rodilla válida. Este hecho provocó que la Federacion Internacional de Atletismo (IAAF) le impidiera competir en campeonatos oficiales, y además, tener una posibilidad de competir en los Juegos Olímpicos. Pero Pistorius no se rindió y apeló al Tribunal de Arbitramento Deportivo (TAS) el cual hace algunas semanas falló a favor de Pistorius y podrá competir en los meses de Julio para intentar la marca mínima para los Juegos Olímpicos. El atleta africano se medirá a corredores capacitados en la reunión de Milán, el 2 de julio, y en la reunión de la 'Golden League' en Roma, el 11 del mismo mes. De lograr la marca mínima, Pistorius sería el primer atleta discapacitado en la historia en participar en unos Juegos Olímpicos con atletas capacitados.

Aquí un video de Pistorius en una Reunión de la Golden League el año pasado

Contar los pasos para estar "en forma"

He leído en elmundo que usar un podómetro, un aparato sencillo y barato que mide el número de pasos dados en un día, ayuda a mantenerse en forma, según un estudio estadounidense publicado en la revista Journal of the American Medical Association y efectuado por la Universidad de Stanford a raíz de la preocupación por la falta de ejercicio y las altas tasas de obesidad.

El equipo evaluó los efectos de un podómetro y si éste contribuía a motivar a la practica de más ejercicio.

Luego de la revisión de miles de artículos y el hallazgo de 26 investigaciones que analizaban el uso de estos aparatos, los investigadores evaluaron a 2.767 participantes, con sobrepeso y hábitos sedentarios. Los resultados mostraron que, en todos los casos, los individuos que utilizaban el podómetro para caminar aumentaban su actividad física en más de 2 mil pasos al día, algo que no ocurrió en los pacientes que no lo empleaban.

El estudio también puso de manifiesto que el índice de masa corporal y los niveles de tensión arterial disminuyeron de forma considerable entre los usuarios.

"Nuestros resultados sugieren que el uso de estos aparatos pequeños y relativamente baratos se asocia con aumentos significativos en la actividad físico y mejoras en algunas mediciones claves para la salud, al menos a corto plazo", añaden.